Chỉ ra 7 loại trà tốt cho sức khỏe mà bạn nên bổ sung cho cơ thể

Uống trà thường xuyên sẽ mang lại lợi ích tốt cho sức khỏe hơn nữa còn giúp đẹp da phòng bệnh hiệu quả. Vậy bạn đã biết các loại trà tốt cho sức khỏe là những loại trà nào? Cùng desertspace.org tìm hiểu về 7 loại trà tốt với sức khỏe qua bài viết dưới đây nhé!

I. Các loại trà tốt cho sức khỏe là trà nào?

1. Trà xanh

Trà xanh là một trong các loại trà tốt cho sức khỏe được sử dụng phổ biến nhất hiện nay. Giàu chất chống oxy hóa, trà xanh là thực phẩm quý giúp ngăn ngừa bệnh ung thư. Đồng thời còn có thể chống lão hóa, giảm nếp nhăn và giảm cân hiệu quả cho người sử dụng.

Trà xanh là trà được sử dụng phổ biến hiện nay

Nếu bạn duy trì thói quen uống trà xanh sẽ giúp bạn sống thọ lâu hơn. Bởi theo nghiên cứu tại Nhật Bản, trà xanh giúp bạn nâng cao tuổi thọ. Ngoài ra, uống trà xanh còn rất hữu ích trong việc giảm nguy cơ tử vong do đột quỵ, ngăn ngừa bệnh tim mạch, tắc nghẽn động mạch và giảm cholesterol trong máu. Đồng thời, nó cũng cải thiện chức năng não bộ và giúp bạn làm việc sảng khoái hơn.

Trong đó, không thể bỏ qua tác dụng làm đẹp tuyệt vời của trà xanh. Trà xanh có công dụng làm trắng da, giảm mụn, ngăn ngừa nếp nhăn, giữ gìn tuổi thanh xuân. Vừa đốt cháy mỡ thừa vừa giúp giảm cân hiệu quả.

2. Trà kombucha – Trà tốt cho sức khỏe phụ nữ

Trà Kombucha được chứng minh là khá tốt với sức khỏe của nữ giới, đây là loại trà được tạo ra bằng cách bổ sung scoby giúp hỗ trợ quá trình lên men. Theo các chuyên gia cho biết kombucha là nguồn cung cấp men vi sinh dồi dào cho cơ thể. Vì vậy, uống kombucha có thể giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột hơn nữa cũng diệt đi những vi khuẩn có hại trong cơ thể.

Tuy nhiên trà kombucha là một loại trà có được lên men nên có chứa cồn, vậy nên hãy cẩn thận trước khi sử dụng nhé!

3. Trà atiso

Trà atiso có nhiều công dụng như chống oxy hóa, bảo vệ gan, giảm mỡ máu,…Những lợi ích này đã được chứng minh qua một nghiên cứu do NCBI thực hiện năm 2015 về nhóm các loại trà tốt cho sức khỏe.

Trà atiso là một trong các loại trà tốt cho sức khỏe lá gan

Trà atiso còn là vị thuốc lợi tiểu tự nhiên và chứa nhiều chất xơ rất có lợi cho hệ tiêu hóa, nếu bạn bị mất ngủ thì trà atiso là thức uống tự nhiên có thể giúp bạn ngủ ngon hơn.

Hơn nữa nếu bạn nóng trong người, da mụn nhiều thì hãy uống atiso để cải thiện tình trạng làn da nhé!

4. Trà đen

Trà đen là một loại trà cổ điển và phổ biến với nhiều nền văn hóa khác nhau. Trà đen chính là trà được ủ lên men, nhờ có sự oxy hóa toàn phần mà trà đen rất tốt với sức khỏe con người.

Theo nhiều nghiên cứu trà đen giúp làm giảm vấn đề liên quan đến bệnh tim mạch, giảm mạch vành và cục máu đông. Bên cạnh đó nó còn giúp chống ung thư tốt như ung thư phổi, ung thư buồng trứng, trực tràng, ung thư vú,…Trà đen vừa tăng cường hệ miễn dịch vừa loại bỏ gốc tự do gây hại cho sức khỏe.

5. Trà hoa cúc

Trà hoa cúc được biết đến với tác dụng an thần vậy nên hay được sử dụng để giúp ngủ ngon hơn. Theo y học trà hoa cúc giàu chất oxy hóa nên giúp ngăn ngừa biến chứng của bệnh tiểu đường, cân bằng insulin. Hơn nữa nó còn giúp giảm suy giảm thị lực, duy trì mắt khỏe. Nhiều nghiên cứu cho rằng trong trà hoa cúc chứa chất apigenin giúp ngăn ngừa tế bào ung thư hiệu quả.

Thưởng thức một cốc trà hoa cúc giúp an thần, giảm stress mệt mỏi và lo âu. Đặc biệt rất phù hợp với dân văn phòng đó!

6. Trà ô long

Ô long là một trong những loại trà được người Nhật rất yêu thích với tác dụng tốt với sức khỏe từ xưa đến nay. Với vị ngọt và mát trà ô long giúp giải nhiệt, giải độc hiệu quả. Hơn nữa nó cũng khá tốt cho tim mạch, giảm nguy cơ bị đau tim và xơ vữa động mạch.

Bên cạnh đó nếu bạn muốn giảm cân mà không thích trà xanh hay trà đen thì ô long là một lựa chọn tuyệt vời cho bạn đó. Nó có chất oxy hóa giúp giảm cân bằng cách chuyển hóa chất béo nhanh.

7. Trà gừng

Trà gừng từ xưa đến nay vẫn được biết đến như một trong các loại trà tốt cho sức khỏe trong mùa đông, giúp phòng bệnh cảm cúm cảm lạnh. Không những thế trà gừng còn giúp long đờm, giảm viêm xoang hạn chế những chất làm tắc nghẽn đường thở. Hơn nữa nó còn tác động tích cực đến dạ dày khắc phục vấn đề liên quan đến tiêu hóa kém, đầy hơi.

Đặc biệt nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng hợp chất paradol và gingerol trong gừng giúp tiêu diệt tế bào ung thư, hạn chế di căn sang tế bào mô và bộ phận khác.

Nhưng bạn cũng lưu ý không nên lạm dụng trà gừng vì nó sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe gây chướng bụng, hơn nữa còn có thể gây loãng máu. Vậy nên chỉ dùng 1 – 2 cốc mỗi ngày thôi nhé!

II. Một số lưu ý khi uống trà

Các loại trà tốt với sức khỏe nhưng nếu bạn sử dụng không đúng cách thì cũng sẽ xuất hiện nhiều vấn đề khi sử dụng, vậy nên hãy lưu ý đến một số vấn đề như sau để tránh tác dụng phụ như:

Hạn chế uống trà khi bụng đói vì có thể gây đau bụng, khó chịu, nôn ói do tụt huyết áp.

Không uống thuốc với trà vì có thể dẫn đến xung đột dược lý.
Uống trà quá nóng có thể gây bỏng, vì vậy nên uống trà ấm.
Loại bỏ phần trà đã để qua đêm vì lúc này trà sẽ mất đi một số hương vị và chất dinh dưỡng.
Một số loại trà giải độc có thể gây tiêu chảy do đặc tính nhuận tràng của chúng, vì vậy cần hết sức cẩn thận để tránh mất nước.

III. Lời kết

Trên đây là tổng hợp các loại trà tốt cho sức khỏe được nhiều bạn tìm hiểu. Hy vọng với những thông tin này sẽ giúp bạn tìm được loại trà thích hợp với cơ thể của mình. Chúc các bạn nhiều sức khỏe. Đừng quên cập nhật những thông tin mới nhất về Làm đẹp để biết thêm những thông tin hữu ích nhé!